僕の本業は営業としてIT企業に勤めており、エンジニアの方達とも近いところにいます。
エンジニアというと一日中パソコンと向き合うという仕事
どうやってその集中力を維持するのか、また作り出すのか…その秘訣を知りたい！！
本業以外のところではブログを書いたり、ライターとしてパソコンと向き合うことも多いのですが、、
本業でガッツリ8時間以上の就業後に、集中力を作ることが本当に難しい！
疲れもあるし、食事の後は特に！集中力はどっかにいってしまう・・・
そして自宅作業となるとYouTubeやマンガ、テレビの誘惑…
最悪は睡魔から明日やろうと寝てしまう・・・
ブログを始めたばかりの人や、本業でもリモートワークの方はきっと同じ悩みを持っているはず。。
これではいかんと秘訣を探り続けた結果、一つの答えが出ました！
「スタンディングデスク」が最強！！！
パソコン作業はもちろん、読書にもスタンディングデスクは大きな力になってくれます！
スタンディングデスク利用のメリット・デメリット、そして選び方を下記でお伝えします！
目次
『スタンディングデスク』とは
そもそも「スタンディングデスク」とは？？
近年では海外をはじめ、日本のオフィスでも多く導入されています。
有名どころはGoogleやAppleの海外IT企業、日本ではアイリスオーヤマやサイバーエージェント、今話題の楽天などなど
種類も様々あり、その大きさや高さなども選択可能な自分の好みに合わせることが可能なデスクになります！
◯ 横幅 = パソコン1台強程度の自宅向きのものから、120ｾﾝﾁ〜180ｾﾝﾁなど十分なサイズのものなど
◯ 高さ = 固定タイプ・電動昇降タイプ・ガス圧式昇降タイプ・手動昇降タイプ
◯ その他 = 通常のデスクにスタンドを乗せて、高さを出すものもあります。
会社で用意してくれるなら話は変わりますが、自宅で使うのであれば選択肢は限られてきます！
自宅で利用する用のオススメPOINTは下記でご紹介します！
スタンディングデスクを利用するメリット・デメリット
正直に言ってメリットの方が大きいと思います！！
僕が半年以上、自宅で利用して気付いた点も踏まえてお伝えします。
メリット
メリット
1．眠気防止に効果絶大
2．健康増進効果
3．筋トレ効果
4．コーヒー代節約
1 → 立って仕事をする行為が眠気防止に効果がある面は理解できると思います。
さらに言うと、スタンディングデスクを使うと集中力が上がります！
実際に立って作業の方が、座って作業するよりも10〜20％も生産性が上がるという研究結果もあるくらいです！
だからこそ大手企業も会社単位で導入しているわけですね！
2 → 座って作業を続けることが健康を阻害しているんです。
日中の座位時間が2時間増えるごとに、死亡リスク＊は15%増加することが認められました。
生活習慣病の有病者ごとに検討すると、脂質異常症では18%、高血圧では20%、糖尿病では27%の死亡リスク増加が認められました。
京都府立医科大学
上記は日本人を対象に7年以上、6万人以上の対象者を持って確認された研究結果になります。
・・・これを見ると、出社して座りっぱなしの日常が怖くなります・・・
3 → 立ち続けることで下半身へのトレーニング、また姿勢をキープし続けることで体幹も鍛えられます。
特にノートパソコンで作業をしている方は猫背作業になりがちですので、大いに効果があります！
4 → 自宅だと集中できない！近くのカフェで作業しよう！ってカフェに集中力を買いに言っていた方、
スタンディングデスクを導入するだけでコーヒー代が浮くくらいの集中力・集中スペースを享受できます！
デメリット
デメリット
1．長時間立ち続けるのが疲れる
2．デスク購入費用
3．置き場所に困る
1 → 1日中立ち続けるのは逆に健康を害しますので、無理は禁物です。。
座ったり、立ったりを繰り返すのが良いようです。
※ 腰の悪い方や、足腰に不安のある方は十分に気をつけて欲しいと思います。
2 → 自宅で使う場合はあくまで実費。
金額はピンキリですが、元々あるデスクにプラスして買うわけですから、決断が必要。
副業で使うなら経費で落としましょう！
3 → 置き場所が一番の悩みどころ…
僕の場合で言うと、ロフト付きのワンルーム（下のエリアに、ベッド ＆ 通常サイズのデスク ＆ 本棚）
この状態でスタンディングデスクの追加は全く余裕スペースは無いです！💦
しかしながら小さめのサイズやコロコロの付いたタイプもあるので、自宅スペース・自分のスタンスに合うものが必ずあります！
スタンディングデスクの選び方
僕がこのスタンディングデスクを選んだポイントは下記の3つです！
・PC1台分の省スペース
・高さ調整可能（ガス圧式）
・キャスター（コロコロ）がついているので移動が楽
筋トレ（ストレッチマットを敷く）時はキッチンの方へ移動させます。（わざわざw）
とは言え大きくないし、コロコロが付いているので移動も楽です。
半年間ほぼ毎日使いましたが、ガタもなく快適です！
金額的にも諭吉1人くらいなので、お財布にも優しい！！！
初めてスタンディングデスクを使ってみようかなって方にはかなりオススメできます！
配置スペースや金銭的な余裕のある人は、電動昇降式などを選んでも良いのでは！？
下記ご参考までにどうぞ！
| 高さ固定タイプ | 手動昇降タイプ | 電動昇降タイプ |
| ⭕️ 低価格 ⭕️ 組み立てが楽 ⭕️ 移動しやすい | ⭕️ 高さ調整が可能 ⭕️ 電源が不要 🔺 金額は中間帯 | ⭕️ 高さ調整が簡単 |
| ❌ 座り作業不可（高さ調整不可） | ❌ 手動のため疲れる ❌ 移動が難しい | ❌ 組み立てが大変 ❌ 移動ができない ❌ 高額 |
ブログを継続して書くための環境作り→『スタンディングデスク』を買ってみて欲しい！！
ブログって内容もそうだし、継続することが本当に難しい。。
場所を変えて、環境を変えて、集中力を復活させることが継続に繋がります！
自宅で悶々と作業するよりかは、カフェに行くこともオススメ！
…ですが、毎回のコーヒー代を考えればスタンディングデスクを買うのも一つの選択肢ですよ！
自宅作業を新しい環境に生まれ変わらせる最強のガジェットの一つになると断言します！
一緒に頑張っていきましょう！！
